Ett riktigt Gott Nytt År!

Jag älskar redan nu 2014! 2014 låter så snyggt, känns så rätt och det är Året som jag kommer att landa mjukt och fint med min älskade familj i många härliga händelser och utmaningar och förhoppningsvis ett nytt hus.... pirrrrrr

2013 var ett underbart år! 2013 var fyllt med så mycket kärlek. Vi gifte oss i Sofia Kyrka 10 augusti en av de vackraste av sommardagar (och nu när jag tänker på det så tåras mina ögan) Tänk så myckt kärlek och så mycket känslor som jag den dagen fick möjlighet att dela med de mina och alla mina nära vänner. Jag glömmer aldrig 10 augusti 2013!

2013 var också året när jag förlorade min far och en kär vän i cancer... och ja jag fumlar fortfarande i mörkret efter pappa. Tomheten är total vissa dagar, men sorgen har jag lärt mig att hantera. Men förstå kommer jag aldrig att göra. Det är som Egon säger - "Undra vad morfra gör nu? Har han det kul? Eller ligger han bara där uppe och har tråkigt och väntar och längtar efter oss?" Ja vem vet vad morfar gör. Jag vet inte!

Med kärlek och tro

Anna

10 k

Idag blev det underbara, våriga, gröna och sköna 10 k i ett vårigt Limhamn i solsken.

Oj vad jag har längtar efter solen efter alla dessa gråa dagar. Den gav mig energi! Men var är vintern? Buskarna har till och med börjat blomma...
Med värme
Anna

Trevlig söndag

Vaknade sent... 09.47... Vad händer? Inser att min morgonrunda brunnit inne. Hinner inte med den och känner mig dessutom lite förkyld. Typiskt!

Hela familjen sover så jag cyklar ner och köper morgon frallor i Limhamn istället och gör mys frukost.

Med värme
Anna

Meditera mera

Jag älskar att meditera, det är en drog för mig. Det är som om jag alltid längtar tillbaka till det sköna, fria, stilla tillståndet när helst på dagen. Precis samma längtan har jag efter att få be min bön i stillhet varje kväll innan läggdags. Meditationen och bönen är en sorts ritual som jag gillar att göra. Jag tror den skyddar mig och de mina. Jag somnar gott efter det och jag vaknar skönt och utan huvudbry. Vad gör du innan du lägger dig?

Här får du en enkel vacker meditations övning

• Sitt med benen i kors eller som på bilden, eller ligg ner med armarna efter sidorna. Slappna av och andas lugnt.
• Visualisera hur du lyfter rött från baschakrat och låter den röda färgen strömma ut i hela dig med sitt kristalliska ljus. Låt därefter det röda ljuset även gå ut i din aura, precis som på enfärgsövningen. Låt det röda ljuset vara kvar.
• Ta därefter orange från andra chakrat och låt den färgen strömma ut i kroppen. Låt den sedan även gå ut i auran. Nu har du både orange och rött helande kristalliskt ljus i och runt omkring dig.
• Fortsätt därefter med gult från tredje chakrat, grönt från det fjärde, blått från det femte, violett från det sjätte och vitt från det sjunde; ditt kronchakra.
• Nu har du regnbågsströmmar av helande kristalliskt ljus i och runtomkring dig. Känn hur chakrafärgerna böljar, flyter in i varandra lite lätt och rensar bort allt negativt i din energikropp. Du känner dig lugn och mår bra.
• När du känner att du är redo, låter du färgerna strömma tillbaka in i sitt respektive chakra, en i taget. Börja med kronchakrat och gå nedåt.
• Till slut har du låtit den sista färgen strömma tillbaka in i baschakrat. Känn hur hel och lugn du blivit. Alla negativa energier är borta! Res dig och må bra!

Kärlek
Anna

 

God Jul

Jag vill önska er en riktigt God Jul!
Här i Jönköping är det + 6 grader och regn... Så det blev inga skridskor ej heller något pulkarace men det blev studs i studsmattan med alla barn och några kilometers härlig jogg med min fina storasyster.


God Jul
Anna

Fjärde advent 2013

22 december 2013. Idag är det fjärde advent och 9 grader varmt här i Limhamn? Det blev därför en skön och lugn jogg längs havet. Gäller att njuta av vad som ges.
Med värme
Anna

Andningströskel

Jag har svårt att komma ihåg vad, i vilket tempo, vilans längd och antalet när jag kör mina intervaller. Därför skriver jag upp dem i handen...

Andningströskel 3 * 10 min i 4.30 tempo och 3 min vila mellan varje intervall. Totalt blev det 11 härliga km. Oj vad jag njöt!

Med värme
Anna

Gerdahallens Inspirationsdag 2014

Nu är anmälan till Gerdahallens Inspirationsdag 2014 öppen!

Gerdahallens inspirationsdag 8 mars 2014

…erbjuder stora internationella namn som Malin Ewerlöf, Oscar Jöback, Mike Gamble, Magnus Ringberg, Ulrica Norberg och många fler.

Inspirationsdagen finns till för din skull! För att ge dig massor av inspiration och nya idéer till bla step, olika dansstilar, gympa, pilates, yoga, TRX, funktionell träning och spinning. Fantastiska instruktörer kommer att finnas på plats redo att ge dig en heldag fylld av spännande föreläsningar, fysiska utmaningar och motiverande träning. En oförglömlig dag utlovas!

NÅGRA AV NYHETERNA!

• Löpskola med Sveriges löparstjärna Malin Ewerlöf!
• Garuda Matwork
• Träna i Synrgy “boxar” med Life Fitness Teamet
• Box pro, Chairdance, Ragga, CrossFit WOD och African

INFO

• Kostnad: 790 kr (inkl. 6% moms). Lunch ingår.
• Anmälan: Gör du senast den 1 mars 2014. Din bokning är bindande. Vid avbokning krävs läkarintyg.
• Betalning: Nytt för i år! Betalning med kort sker direkt via anmälningssidan. Betalningen öppnar i januari. Info om betalningsinstruktioner mailas ut till redan anmälda.
• Lunch: I din anmälningsavgift ingår lunch bestående av dryck och en energirik måltid som du också kan få vegetarisk. Det finns möjlighet att köpa dryck, frukt, kaffe/te mm på plats. Lunch serveras mellan 11.15-14.00 och du måste själv välja när du önskar din lunch när du gör din anmälan.
• Incheckning sker mellan 08.00 – 08.45. Klockan 08.45 är det samling i Mellansalen.
• Frågor maila till inspdag@gerdahallen.lu.se eller ring 046-222 01 25

Läs om alla inspiratörer, schema, passinnehåll och all annan information här!

Svårt att välja pass?

Vi ses!
Anna

Yin Yoga

Under jullovet skall jag inte bara springa, umgås och äta massor med god mat. Jag skall även gå Ulrica Norbergs Yin Yoga utbildning i Stockholm för att fördjupa mig mer i denna underbara träningsform.
Yin Yoga är tyst och stilla närvaro. Yin Yoga för mig handlar först och främst om att bli kompis med mig själv. I Yin Yogan får man tillfälle att bara vara i sig själv utan alla måsten.
Den största utmaningen kommer nog att handla om mina prestationskrav och oförmågan att vara i nuet. Men jösses vad jag längtar!

Med värme
Anna

Sista passet

Idag körde jag mina två sista pass, Soma och Yoga innan julledigheten.... Hahaha ledighet och träning är inte samma sak för mig som ni vet. Ledighet från Gerdahallen är en sak en annan är min träning, den tar jag faktiskt aldrig ledigt ifrån. Då blir jag bara en olidlig person att leva med... fråga min kära make eller mina barn.


Ses gör vi på golvet igen om exakt 3 veckor. Tills dess blir det massor med kul löpning, massor av Yin Yoga och Step koreografi i 180 inför The Nike Blast!

Med värme
Anna

Exlusivt julklappstips a la Anna

Varför inte ge bort eller ge dig själv den finaste julklappen i jul? Slå in Sommarens Yoga Retreat på fantastiska Karlaby Kro den 26 juni - 29 juni 2014 i ett fint paket åt någon du tycker extra mycket om.

Ge dig själv en 4 dagars retreat på underbara Österlen mitt i den Svenska vackra sommaren. Detta kan du bara inte missa.

Vi kommer att under dessa dagar dyka djupt in i yogans underbara värld och vi riktar oss både till som har erfarenhet av yoga och meditation och till dig som är nybörjare och känner dig nyfiken.
Vi kommer att tillsammans både praktisera Power Yoga, Yin Yoga, Par Yoga, Yoga Nidra, Tysta och ledda meditationer, Kristall Meditation, Gående Meditation, Yoga Teknik, Pranayama (andningskontroll) samt nyheten SOMA och naturligtvis mycket prat och refletion kring Yogans filosofi.

Allt detta får du!

Boende på fantastiska Karlaby Kro.
Helpension 4 dagar. (se schema)
Gudomliga 3 rätters middagar (fisk och vegetariska)
Full tillgång till Karlabys underbara poolrum och bastuavdelning.
Tillgång till vatten, frukt och the i anslutning till yogapassen.
Massor med yoga, meditationspass samt teoriföreläsningar. Se schema

Under alla timmar kommer vi båda exklusivt att finnas på plats i yogasalen för att hjälpa dig att uppnå så mycket som möjligt av din Yoga och i din fulla potentiell uppnå maximal närvaro och kraft på alla plan. Detta är ett unikt samspel mellan lärare och elev och en erfarenhet som kommer att hjälpa dig att nå längre in i ditt sinne, din kropp och in i dina tankar.
Vi kommer med varsamma händer och med massor med kärlek och omtanke att hjälpa dig rätt i de olika positionerna med diverse Hands On tekniker.

Resan till och från Karlaby Kro bekostar du själv.

Betalning och anmälan
Anmälan är bindande.
Begränsat antal exklusiva platser. Först till kvarn.
Maila namn och adress till annalindh98(a)hotmail.com. Anmälningsavgift på 2500 kr betalas senast den 25 april 2014 Resterande kursavgiften dvs 4650 kr (boende i dubbelrum) respektive 5450 kr (boende i enkelrum) betalas in senast 25 maj 2014. Firman Anna Lindh Plus Giro 57 92 64-3 eller Bankgiro 704-9026.
Skriv ditt namn tydligt!

Under vår vistelse går det bra att boka olika massage och SPA behandlingar.
Se hemsidan för mer info.

Schema 26 juni - 29 juni 2014

Torsdag
14.00 Välkomna in i Yogan Förtrollande Värld
18.00 3 rätters middag
20.30 Kvällsmeditation

Fredag/Lördag
06.30 Morgon Yoga
08.30 Gudomlig Frukost
11.00 Yoga och meditation eller föreläsning
13.00 Lyxig Lång Lunch
Egen tid
16.00 Yoga och meditation
19.00 3 rätters middag
21.00 Kvälls meditation

Söndag
06.30 Morgon Yoga
08.30 Gudomlig Frukost
11.00 Yoga
13.30 Lyxig Lång Lunch
15.00 Avslut och njut av sommaren!

Love is in the air - andas!

God Jul
Anna

Tredje Advent

Tredje Advent började med 7 km lätt löpning i ett underbart Limhamn med lätt, skönt, friskt och syrerikt duggregn och avslutades med midnattsspa på härliga Ystad Saltsjöbad!
Livet är underbart!

Med värme
Anna

Glad lucia!

Vill såklart önska er alla en glad lucia.

Jag firade lucia med att leda sista fredags lunchyogan i Ovansalen denna termin med ett fantastiskt gäng! Vilken energi! Wow!!!

Med ljus och värme
Anna

Tid att andas ut

Jag fick återigen chansen att fota med en underbar fotograf, Margareta Bloom Sandebäck och Aftonbladet Wellness nere på stranden i Portugal i höstas för ett reportage så här inför julen och all stress den kan medföra. Och det blev sååå fnt! Tidningen kom idag! Jag känner själv att jag vill göra hela serien ikväll, för vem är inte liiiite stressad nu????

Så TACK!!!!
Tack Margareta för fantastiska bilder!
Tack till bästa frisören i Sthlm/Sverige, Ulrica Nilsson på VITA. (Ps det var även Ulrica som gjorde min bröllops frisyr.... just saying.)
Tack, nej mega tack till bästa chefredaktören Nina Jakobson på Aftonbaldet Wellness som verkligen vet vad hon vill och liksom får det också! Cool kvinna! Tack Nina för att jag får vara med i din tidning igen!

Kärlek
Anna

A bit of my heart

God kväll kära läsare. En stilla tanke så här inför jul.

Det är inte mitt jobb att dömma andra ej heller att fixa till dem... Mitt jobb är att älska och ge utrymme till de som är mig nära. Jag släpper därför allt ansvar över alla andras probelm och lidande, och försöker därmed bara stanna i kvar i glädjen och lyssna för att ge dem min bästa service och närvaro. Tror att det skall funka rätt bra. Vad tror du?

Kärlek
Anna

Aftonbladet Wellness julnummer

I nästa guldglittrande nummer av Aftonbladet Wellness som kommer ut i butik onsdag 11 december hittar ni ett härligt, lugnt och stressfritt yogaprogram för att kunna landa mitt i all julstressssssss som jag plåtade på stranden i Portugal.

Tid att andas ut Att vara stressad över julens bestyr, är för kropp och själ som tortyr. Spar på din inre låga och hitta lugnet med yoga.

Kram
Anna

The NIKE Blast 2014 - WILLPOWER

IT IS ON! Anmälan till The NIKE Blast 2014 har nu öppnats!
Missa inte att anmäla dig idag för det går fort nu...
Här hittar ni mig och mina klasser

WILLPOWER (step dance)
Break up the encrypted combinations, break through the creative process and move to break even as you break down those step elements to make you succeed this high intensity rhythmic workout. Move thru multiple movement planes, intensity levels and challenge turns to discover the mystery who involve a 32 count, bilateral combination over and around the step.

NTC TRAIN TO RUN
This class will show you different drills that you should be doing on a regular basis if you are a runner. Cross training is huge to making you a better, more efficient and safe runner and this class will show you how to do that. In order to become a stronger runner you must do other types of training, not just run more. Take this class to experience a specific way to cross train for running.

NTC YOGA
NTC Yoga is for people who want to move, sweat, and power up the physical aspect of yoga without losing the essence of breath and focus. It's an athlete's approach to the benefits of yoga that yield stronger, longer, and suppler muscles.

Det kommer att bli galet bra!!!

Vi ses
Anna

Sista klasserna innan jul

Nu är det sista veckan på höstens schema och på måndag den 16 december börjar vårt julschema på Gerdahallen.
Jag undervisar dessa 11 klasser innan julledigheten och jag kommer att njuta alldeles extra av varje en av dem.

Måndag 9 dec
TRX
ZUMBA

Tisdag 10 dec
SOMA
Styyoga

Onsdag 11 dec
Styyoga f
Dansaerobioc

Torsdag 12 dec
Step

Fredag 13 dec
Styyoga f

Måndag 16 dec
TRX

Tisdag 17 dec
SOMA
Styyoga

Vi ses på golvet
Anna

Årets julklapp?

Vad ger du dina nära och kära i julklapp?
Hur mycket pengar lägger du på julklappar i år?
Vad önskar du dig själv i julklapp?
Köper du dina julklappar på nätet?

Jag önskar mig:
1. Löparkläder
2. Upplevelser
3. Och massor med snööööööö

God andra advent
Anna

Stilla eftertanke

För några år sedan skulle Dalai Lama hålla en föreläsning på Madison Square Garden i New York. Femtusen människor hade kommit för att lyssna på honom, de satt ner och väntade men hans plan hade ännu inte landat. Säkerhetsvakterna som skulle möta upp honom och ta honom från gaten till arenan satt och väntade. Så landar äntligen planet och Dalai Lama kommer långsamt gående genom gaten, för att vid första bästa bänk sätta sig ner. Han sätter sig ner, blundar och håller sina handflator mot varandra. Säkerhetsvakterna känner sig ännu mer stressade än de redan var, de vet att massor av människor sitter och väntar. Till slut tar en av dem ...mod till sig och säger:

- Ursäkta mig, herr Dalai lama, men vi har lite bråttom.
Dalai lama tittar upp på säkerhetsvakten och svarar lugnt och självklart:
- Jag har landat, men min själ har inte landat ännu, jag måste vänta på den. Sedan fortsatte han att blunda.
Berättelsen är hämtad ur "Mia Törnbloms samlade tankar om självkänsla" av Mia Törnblom.

Kärlek
Anna

Veckans ynnest

Börjar denna morgon läsa i Aftonbladet Wellness att min yoga är veckans ynnest! Det värmer och får mig att vilja ge mer. Tack tack tack!
Med värme
Anna

Grow

Grow where you are planted!

 

Love

Anna

5 days left!

Get ready for the world's biggest trainers event!
Registration opens in 5 days guys, don't miss it! www.thenikeblast.com
For more info go to The Nike Blast 2014 event page: https://www.facebook.com/events/671160882905932

Vi ses
Anna

Guldhjärtat 2013

Hahaha vilket skämt....? Jag var tydligen nominerad till årets Gruppträningsinstrukör och kom bland de 6 finalisterna.... och jag hade ingen aning....?
Konstigt?
Men stort varmt tack till er som tror på mig och som nominerade och röstade. Och stort grattis till min kära kollega Jessica som vann.

Guldhjärtat, Finalister 2013 (utan inbördes ordning)

Årets gruppträningsinstruktör
Åsa Berggren Eriksson, Nordic Wellness, Göteborg
Jessica Clarén, SATS, Stockholm
Anna Lindh, Gerdahallen, Lund
Paula Mendes, SATS, Göteborg
Jorge Mix, World Class Nybroplan, Stockholm
Ella Roström, Moves & Motivation, Växjö

Kram
Anna

Glöggritt till The Lodge!

Idag fick jag vara med om något fantastiskt. Jag red islandshäst till The Lodge på Romelåsen med fantastiska väninnor.


Så underbart! Vi skrittade, töltade och galopperade i härlig terräng och till sist en brant stigning upp till vackra The Lodge. Där uppe stod den rykande heta glöggen framdukad, med nybakta lussekatter och pepparkakor som tillbehör.
Väl i sadlarna igen började hemfärden genom slottsparken på små smala slingriga stigar, underbart att rida på.
Själva turen tog 3 timmar. 3 magiska timmar!

Min Islandshäst Alvar!

Med värme
Anna