Varmt välkommen till Stilla Eftertanke

Varmt välkommen till Stilla Eftertanke

Hämta hem dina sinnen


onsdag 30 juni 2010

Yoga Retraet på Ystad Saltsjöbad

Mys på hög nivå!

Tysta tofflor...
Mer mys!
Bad och meditationsbrygga

Spa


Ååå gud så spännande.
I morgon åker vi!
Carina och jag med våra underbara yoginis och yogis till fina underbara Ystad Saltsjöbad för en fyra dagars yoga retreat.
Vi skall träna och filosofera över yogans vägar. Gräva ner oss andningstekniker, meditera, bada, sola på bryggan, pilla i sanden med sommarfötter, gå sköna promenader längs vattnet och bara vara. Kan det bli bättre?

Schemat för följande fyra dagar:
06.30-07.30 Morgon meditation på bryggan
08.30 Frukost
10.30-12.30 Yoga föreläsning/träning
12.30 Lunch
16.00-18.00 Yoga träning
19.00 Middag
20.30-21.30 Kvällsmeditation
22.00 Zzzz
Med värme
Anna






måndag 28 juni 2010

Sol, salt och jordgubbar!

Jösses vilka perfekta sommardagar!
Jag njuter, jag stannar upp, jag tar till vara och jag laddar batterierna.
Jag tänker även tillbaka på vintern och reflekterar över allt som då var och allt som då var så oerhört jobbigt och påfrestande på många plan. Tack gode gud för våra årstider!

Den vintern som var har gett mig ett klart och tydligt mål om vad jag vill göra och vad jag vill vara om 14 år... hihihi känns sååå skönt att veta.

Vad gör du om 14 år?

Med värme
Anna

onsdag 23 juni 2010

Check!

Rensat ogräs - check!
Fotat med den nya kameran - check!
Klippt häcken - check!
Planterat blommor - check!
Satt potatis - check!
Oljat in utemöblerna - check!
Sprungit - check, check!!!
Målat kottar - check!
Gjort midsommarsnaps ala Anna - check!
Städat förrådet - check!

Nu mår jag bra i hjärtat!

Med värme
Anna

Kontrollbehov?!

En av mina vänninor har ett STORT problem. Hon lägger sig i allt vad sin partner gör. Städmetoder, matvanor, klädval, frisyr, fritidsintressen mm mm. Jag tycker att hon ständigt och jämt tillrättavisar sin partner även när jag är med, liksom för att sätta honom på plats. Gha???
Varför är det så? Varför har kvinnor svårt att stå vid sin partners sida för att bara finnas till? Varför måste vi alltid planera, prata, tänka eller/och värdera?

Vet ni vad jag tror att det beror på...? Jo ångest. Jobbigt, eller hur? Men att ta kontrollen över andra är en av de bästa metoderna att fly från ångesten över att man är beroende och sårbar.

Tänk själv om du skulle börja kontrollera om din man borstat tänderna genom att känna på hans tandborste...?
Tänk själv om du skulle kontrollera om din man har tillräkligt mycket kontakt med sin mamma?
Tänk om du kontrollerar valet av kläder och valet av matsäck som han gjort i ordning till barnen...?
Tänk om du skulle lägga dig i om din partner gick på krogen och vem han träffade...?
Tänk om du skulle kontrollera din partners mobiltelefon, mail och besökta hemsidor...?

En sak är säker - vi alla tycker att kontrollbeteenden är oerhört avtändande. Det tyder bara på en osäker, obehaglig, småaktig och dominerande personlighet... eller vad tycker du?

Så vad skall hon (eller alla som känner igen sig) göra?
Mitt förslag är att tillåt sig själv att vara liten och sårbar ibland Visa känslor. Man behöver inte vara den stakra mamman och den starka kvinnan - samtidigt! Var kvinna och låt honom vara man... Sluta bestäm allting.
Det är läskigt men jag tror att vi alla kvinnor kan må bra av det. Det kan till och med vara en lättnad att ge sig hän och sedan luta sig tillbaka.
Resultatet blir att man känner sig kvinnlig, trygg och beskyddad.

Med värme
Anna

tisdag 22 juni 2010

Lukt väcker minnen!

Nyklippt gräsmatta = sommar!
Jordubbar = sommar!
Grill = sommar!
Tång = sommar!
Nyrökt makrill = sommar!
Båt bensin = sommar!
Salt hår = sommar!
Solkräm (Hawaian....) = sommar!

Dessa dofter symboliserar sommar för mig och de väcker därmed en rad sköna, varma, behagliga känslor i min kropp. Nu vill jag bara stanna upp och njuta varje dag varje timma för nu är det SOMMAR!!!
Vilka lukter är för dig sommar?
Med sommarvärme
Anna

måndag 21 juni 2010

Kärlek, medkänsla och kreativitet!

Jag har semester!!!!
Hihihi... vilken galet härlig känsla jag har i heeela kroppen. SEMESTER!!! Dessutom skall det vara sol?! Jösses kan det bli bättre?
Mitt fokus tisdag, onsdag och torsdag (ja förutom löpningen förståss, men den är ju självklar!) är att använda händerna.
Händerna spelar nämligen en viktig roll i målet att lyssna och ligga i samklang med sitt hjärta. Kärlek, medkänsla och kreativitet kan nämligen uttryckas genom händerna.... eller hur?
Just kreativitet kan ju vara just det vi vill att det skall vara och glädjen ligger i handlingen inte i resultatet.
Detta är några av de saker jag skall göra de första dagarna på min semester.
  • Baka en rabarberpaj (av den egenodlade rabarbern i trädgården) hihihi det blir nog på onsdag eller torsdag då älsklingen kommer ner från STHLM.
  • Fota min trädgård och mina barn med mina nya fina kamera.
  • Rensa ogräs
  • Klippa häcken
  • Plantera några blommor... ja jag kan inte låta bli!

Med värme
Anna

Mer bilder från fredagens båtfärd...

Mingel på båten.
Elain, Lina och Åsa.

Jag, Maria och Petter.



Hela teamet på båte

Elaine och Robert.


Jag, Maria och Cecilia.


Johanna, Fredrik och Per.

Med värme
Anna

Vilken härlig NIKE Team helg!

Produkt genomgång på Nike kontoret i Solna
Elains budord!

På båten!


Teater - så kul!!!

Ribbåt in till Nybrokajen! Galet härligt!!!





Wow jag är så fylld men kraft och inspiration efter vår Team Nike helg i STHLM - The City of Love!

Vilket gäng, vilken glädje, underbar vänskap, massor med tankar, tonvis med kunskap och erfarenheter. Jag är så stolt och glad av att få vara en del i detta!


Efter produktgenomgång på kontoret i Solna följde workshops med säljteamet och därefter kom Sofie Fahrman och pratade sommarmode 2010. Kul och oerhört inspirerande.


Kvällsfix... och buss till Nybrokajen där vi klev på båten Qruise kl 18.00. Mingel, lekar, mat, div dryck och disco tills båten 01.15 la till och vi landade mjukt i våra sängar på Villa Söderåsen på Lidingö. Lyxigt!


Lördagen var fantastisk! Vi började med improvisations Teater!!! Det är en hemlig dröm jag har haft sedan 10 års ålder att börja med teater. Så kul! Jag skrattade så jag fick ont i magen.

Därefter workshops om året som gått, NIKE CONVENTION 2011... hihihi!! Mm mm mm. Det hela avslutades med ribbåt in till Nybrokajen - Tjohooo vad fort det gick och jösses vad vi flööög. As roligt!
Med värme och kärlek
Anna

söndag 20 juni 2010

Gult är fult?

Kolla in dessa NIKE skor... jag bara älskar den gula färgen!

Jag gillar inte gult i vanliga fall. Och det gällde på allt..., skor, kläder, blommor, väskor... men jösses vad jag fick äta upp den kommentaren nu.... hahaha!

Med dessa skor på känns fötterna sommaglada... annars brukar min filosofi vara på sommaren; kjol, klänning eller shorts (absolut ej långbyxor de får vänta till oktober...), ballerina, flipflop eller barfota allt annat får vänta till oktober. Men men dessa små sötisar kommer jag att strosa runt i sommaren 2010.
Med värme
Anna

torsdag 17 juni 2010

TEAM NIKE helg

Denna helg är TEAM NIKE helg i STHLM!!!
Vi träffas alltid denna helg, helgen innan midsommar och pratar, utvecklar, planerar, utvärderar, inspireras, utbildas inom NIKE anda.
Det är alltid så fantastiskt roligt och galet på alla plan. Jag längtar sååå.
Att träffa alla NIKE instruktörer ger mig kraft och styrka
och massor med ny energi och ny inspiration.
Jag är så tacksam att få tillhöra detta fantastiska team och ha NIKE som min sponsor.
TEAM NIKE SWEDEN är
Petter Ehrnwall
Anna Paringe
Maria Olofsson
Fredrik Sjöberg
Cecila Gustafsson
Fredrik Andersson
Robert Sörensen
Emma Johansson
Johanna Andersson
Monika Björn
Drotka Baburin
Per Markusen
Åsa Fornander
Niklas Liljesand
Åsa Eriksson
Elaine Rydberg
och jag

Med värme
Anna

onsdag 16 juni 2010

Morgonlöpning!

Det är inte mycket i livet som överträffar känslan att bege sig ut en tidig, solig, vindstilla sommarmorgon på ett underbart löppass längs havet.
Jag tänker då inte så mycket utan jag bara är! Jag får springa, och det är allt jag jag begär av livet just då - just i morse. Det räckte, mer än väl. Min dag blev fantastisk!

Med värme
Anna

tisdag 15 juni 2010

Är du nöjd med ditt gym?

Så nöjda är vi med våra gym!

Enligt en undersökning i Aftonbladet 8 juni 2010 så tycker Svenskarna så här om våra träningsanläggningar runt omi Sverige.

Men vad tycker du?

Med värme
Anna

Inte utan...

... min kalender! Utan den är jag tokförvirrad. Vet inte vilken dag det är och har absolut ingen aning om vad som skall hända. Jag skriver nämligen upp ALLT!!! Och då menar jag ALLT! Men nu när jag skall bli med iPhone så skall jag efter x antal år med kalender bli med digital kalender... hjälp! Hur gör man då?

... min bil. Jag gillar min bil, den tar mig tryggt till och från jobbet varje dag, men jag skulle vilja byta... hahaha vem vill inte det? En röd eller gul liten sportbil! (drömma kan man ju)

... min yoga! Ja den kan jag inte leva utan.

... min löpning! Hahaha utan löpningen blir jag en riktigt riktigt otrevlig människa....

...min dusch. Jag är ingen badkarsmänniska. Jag kan liksom inte sitt där i badet och njuta (jo om jag har champagne, jordgubbar och min älskling i badet). Men att stå i duschen i en halv evighet har jag inga problem med.

... mitt läppglans. Jag sminkar mig inte till vardags (iallafall inte på sommaren då man förhoppningsvis är lite fint brun) men mitt MaxFactor Sherry Frost har jag alltid på mig både vinter och sommar, natt som dag.

Vad kan du inte vara utan?

Med värme
Anna

måndag 14 juni 2010

Kiss - I was made for loving you

Jag och min dotter älskar denna låt så när den äntligen spelades i lördags som en av extra låtarna på ett fullsatt kokande Stockholm Stadion fick jag faktiskt gåshud över hela kroppen. Det trodde ja aldrig att jag skulle få på en Kiss koncert..., men som sagt man skall aldrig säga aldrig.

Måste säga att jag trots kylan och regnet är helt klart imponerad av dessa sminkand gubbar. Jösses de rockar och de är super duper coola. Sjunga, showa och frälsa sin publik kan de alla 4!

Med värme
Anna

Kvalitet går alltid före kvantitet

Det svårast är att kroppen faktiskt minns, men en bit riktigt god choklad är mycket bättre än en hel chokladkaka, och ju längre tid du har kvar den i munnen, desto längre varar smaken. Så det handlar om att njuta, inte bara fylla på förråden.

Med värme
Anna

fredag 11 juni 2010

Vaxning?!

Hjälp!!!
Jag erkänner jag har aldrig någonssin vaxat mig. Nej inte ens benen... Många av mina vänner vaxar både benen, bikinilinjen (eller typ allt) samt under armarna inför sommaren. Men nehej inte jag. Är jag feg? Vaxar du dig? Gör det inte galet ont? Eller är det där med vaxning något man skall ha gjort innan man dör?


Med värme
Anna

torsdag 10 juni 2010

Glad!

Svettigt!
Härligt!
Leenden!
Lustfyllt!
Jobbigt!
Armar, ben, hår!
Musik!
Låda!
= Step 11.15 i Centrumsalen! = Kärlek!

Med värme
Anna

onsdag 9 juni 2010

Jösses - nu vet jag ju!

Hahaha det är sååå typiskt mig.
Att jag aldrig lär mig?
Frågan är varför jag mår så dåligt? Varför jag är orolig, stressad, otrevlig, haft svårt att somna osv osv varje juni. Men nu vet jag! Vi har gått ner på sommarschema på Gerdahallen och jag har gått från att leda 7 pass i veckan till 2 pass i veckan och till råga på allt är mina löparskor kvar i STHLM. Alla ni som vet vad träningen gör med er och följt mig som är van att träna sedan barnsben, vet att jag inte mår bra när träningen uteblir.
Sååå i morgon på stepen 11.15 kommer jag att vara en liten duracell kanin, upp, ner, upp, ner, upp, ner och efter det kommer jag att vara GLAD! Guuud vad jag längtar. Fredag, lördag är det löpning igen - Thank heven!

Med värme
Anna

tisdag 8 juni 2010

Vem skall man lyssna till?

När jag ställs inför olika typer av val i livet så brukar jag ta upp det med nära och kära, men ibland är det svårt att veta vem man skall lyssna på? Det kan bli så fel och dessutom ger de olika personerna olika lösningar på mitt problem. Så frågan är då "Vem skall man lysssna till?"

Jag är nu vid 37 års ålder och mycket reflekterande fast besluten om att det bara är jag innerst inne vet vad som är bra/mindre bra eller rätt/ fel i mitt liv. Så mitt beslut är att våga lyssna till mitt inre och min egen röst.
Yogan har hjälpt mig att lyssna till det jag verkligen behöver i livet och faktiskt hur jag kan ta mig ditt. Men Yogan har gett mig en annan gåva och det är att känna efter vad jag inte behöver i livet och hur jag faktiskt kan släppa tag om det.

Befrielse!

Med värme
Anna

måndag 7 juni 2010

Min hjältinna!

Arg och extremt frustrerad lillasyster som just upptäckt att hon missat 4h gränsen på STHLM Marathon... Jösses hon är sig lik systra mi. Puss jag Älskar dig!

Orkar du gå?

5 juni 2010 STHLM Marathon start kl 14.00. Jag har fått precisa order om var jag skall stå och vem som skall ha vad när... gha! Hur var det nu? Krister skall ha den lilla blå flaskan + Vitargo och Jenny den lilla vita flaskan + Vitargo på station 1 och special falskan + vitargo på station 2... Det får inte bli fel. Syrran kommer att döda mig. Det handlar om min syster Jenny och hennes Krister som skall springa STHLM Marathon och vi (min älskling och jag) skall agera vätske- och enerigstation.

Vid första stället så hejar vi bara. Tårar rinner på mina kinder när jag ser syrran komma. Jösses vad duktig hon är och så många känslor som bubblar upp i mig. Mer tårar!!!
Andra ggr är efter 18 km. Mer tårar och första leverans. Allt verkar gå enligt plan.

Andra levernasen så har Krister ont i knät och Jenny och nu spytt för första ggr säger hon. Jösses - panik! Jag springer med henne några 100 meter för att hon verkligen skall få i sig vätskan.
Vi får in deras mellantider. Och de är fortfarande med efter 30 km!!! Tänk er 30 km. Nu bara 12 km kvar.

Oron för att de tvingas bryta väcks dock inom mig och vi vill hinna se dem en sisa ggr. Så vi små springer genom stan för att hinna upp till Stadion där de endast har 900 meter kvar - målet är nära. Musiken pumpar... vi håller tummarn för att de snart skall vara hos oss och enligt alla beräkningar så skulle Krister vara i mål. Jag kolla mobilen typ 1000 ggr för att se om jag missat smset ang Krister måltid..., men se där kommer han. Ont, smärta, knivar i knät, men han gör det! Wow! Och efter 20 min kommer syrran... arg för hon har just insett att hon missat 4 h gränsen... VA? Tänker jag. För mig är hon ej hjälte och jag får tårar .. igen!
Efter detta så går vi och äter. Sitter nog och i 3h och pratar om deras hjälteinsats. Min fina man frågar mig efter maten om jag orkar gå till bilen??? Hihihahahoho... skämtar du? Mina ögon blir stoooora som dasslock. Min syster har just sprungit Marathon, skulle inte jag orka gå till bilen?

Med värme
Anna

torsdag 3 juni 2010

Robyn - jösses vad hon rockar!!!

Detta är ju en helt gaaaalet bra låt. Vilken cool tjej hon är Robyn. Hon sjunger rakt från hjärtat och jag lovar det träffar mig rakt in i hjärtat. Lyssna!

Med värme
Anna

onsdag 2 juni 2010

Lär dig meditera

De flesta deltagare jag träffa på mina klasser är sugna på meditaion och vill lära sig meditation. De vill helt enkelt skruva ner tempot och varva ner. Landa i sig själva.
Men hur gör man då enklast?


Mitt förslag är att du börjar med att "Känna in andningen". Detta kan du göra på bussen eller när du tar en paus vid skrivborde. Meditationen är även kort och sittande och du fokuserar på din kropp och din andning. Genom att fokusera på din andning får du hjälp med att vara här och nu för andning sker alltid i nuet.
Ett sätt att observera andningen är att långsamt räkna till tre när du andas in och samma sak när du andas ut. Inom vissa traditioner tar man detta ett steg längre och räkanr upp till 20 på in och utandning och börjar sedan om vid 1. Detta upprepar man 3 ggr. Denna teknik är lätt men samtidigt lagon utmanande. Prova!

Med värme
Anna

tisdag 1 juni 2010

Jag ser ju glad ut?


Ses igen nästa år!!!
Med värme
Anna

Det här får mig glad:

  • barnen som säger "vi älskar dig mamma"
  • de första blommorna på våren
  • solen (när den inte gömmer sig bakom molnen utan när den lyser starkt och stolt)
  • när min man säger att han älskar mig
  • när datorn inte krånglar utan när alla tekniska prylar fungerar som de skall
  • när vi lagar mat tillsammans i köket
  • Tacos fredagsmyset - det är ju bara bäst!
  • kramas i soffan
  • träna
  • ta ett glas vin med en god vännina
  • älska
  • mitt fina söta hus som ger mig fundamental trygghet
  • att jag får jobba med det jag brinner för
  • att jag får lova att vara den jag är!

Med värme
Anna