Fastna inte

Det enklaste sättet att fastna när vi mediterar eller lever livet, eller hittar på dietar osv osv osv är att leta efter genvägar. Det finns inga genvägar. Så fort du börjar leta efter genvägar har du fastnat i en skål med klister.

Känns det som om du inte kommer någonstans? Är du otålig? Tänker du ge upp och prova något annat? Något nytt? Du kommer i sådan fall tyvärr aldrig att sluta söka.

Du kommer aldrig någonstans. Hur skulle du kunna göra det? Vi kan inte komma någonstans. Vi är redan här! Livet pågår inte någon annanstans än där vi är. Så fort jag insåg detta förändrades min attityd till meditationen, kärleken, barnen, jobbet ja till livet.

Lev ditt liv helhjärta, utan beräkningar eller tankar på vad du kan få ut av det.



Gör ditt sinne fritt!

Anna

Tröskelpass

Japp nu måste jag tagga igång på allvar igen med löpningen efter att ha deppat några veckor efter Göteborgsvarvet. Nu gäller det att bita ihop och komma igen. Nu laddar vi om för Stockholm Halvmarathon den 14 september. Ett lopp jag aldrig sprungit så det känns himla spännande.


Idag stod det tröskelpass på schemat. 4*5 minuter i 4.16 tempo med 2 min jogg vila mellan. Japp enkelt! Check på den!!!

Med värme
Anna

Malmömilen

Märklig känsla! Älsklingen springer och jag hejar. Hmmm vad hände???





Heja heja
Anna

Välj ekologiskt!

Det är inte svårt! Det är lätt i dagens samhälle att välja ekologiskt och närodlat. Här hittar du en bra artikel från Naturskyddsföreningen som kankse får dig att tänka till och åtminstone välja några ekologiska varor i din butik nästa gång du går och handlar.

Här hos Natruskyddsföreningen får du ytterligare bra på fötterna om varför och vilka varor du kan börja handla ekologisk i din vardag för att göra stor skillnad.

Jag köper alltid ekologiskt kaffe, ekologiska mejeriprodukter, så även vindruvor och bananer. Ägg köper jag helst hos en gård här i Limhamn och kött i vår köttaffär där jag kan se och prata med de som jobbar i affären. Fisk köper jag i Limhamns fiksrökeri.

Tänk grönt
Anna

Aftonbladet Wellness

Nu finns sommarens härliga Wellness nummer ute i butik! Fylld med inspiration för en skön Wellness sommar.


Jag ger tips på svettiga asanas att göra innan eller på stranden. Slå upp sidan 24!


Sommarkramar
Anna

2 månader

Nu är det bara 2 månader kvar till vår stora dag!!! Piiiiirrrrrrrr


Love is in the Air!!!

Kärlek
Anna

Sommarens böcker

Dessa två godbitar kommer jag att läsa i hängmattan i sommar.


Vad läser du i sommar?

Med värme
Anna

Möhippa nr 2

Ojojojoj vad bortskämd jag blir! Nu i fredags blev jag totallurad av min älskling, Jena vår toastmaster och min kära vän Lina. Vi skulle planera bröllop heeeeela dagen men istället inleddes möhippa nr 2 med att jag blev super duper lurad och bortförd i helikopter tillsammans med min brudtärna Jenny och Lina.
Lina, jag och Jenny framför humlan...
Vi flög över hela Stockholm och cirkulerade naturligtvis runt Sofia Kyrka där allt händer om 2 månader. Se så vackert och pampigt Sofia Kyrka ligger mitt i Vita Bergs Parken... Piiiiirrrrrrr
Vi landade på vattnet vid
Kastellholmen... Dock efter diverse bus från vår helikopter kapten Linus. Fritt fall kan slänga sig i väggen!!!
Vidare i en 10 meter lång, vit Limmo... Glammigt värre när jag fick kliva ut på den rosa mattan mitt på Stureplan.
Mys och behandlingar på anrika Sturebadet. Där landade jag... och känslor av kärlek och systerskap kom över mig. Jag blev rörd till tårar över vad mina fina älskade vänner fixat och donat med för att jag skall få känna mig som en prinsessa. Tacksamhet!
Jag, Camilla och Helen.
Vidare till hotell Diplomat där vi tar IN!!! Ghaaaaaa vi skall sova över. Där väntar dessutom ett stort härligt gäng som ansluter till resten av kvällen/natten.... Och den natten ville jag aldrig att den skulle ta slut.

Stort och kärleksfullt TACK till er ALLA mina älskade väninnor för ett magiskt dygn. Ni gjorde min möhippa till något jag för alltid kommer att bära med mig i hjärtat och i sinnet.

Sisterhood
Anna

Morgonjogg

Oj vad jag har saknat mina morgonrundor. Men idag sprang jag nog en av årets finaste längs vattnet här i vår vackra huvudstad.


Och redan nu på morgonen är det varmt, jätte varmt över 20 grader. Det blir en bra dag idag.

God morgon
Anna

Supertusingar

Förstår inte riktigt? Men idag gick det fort, riktigt fort när vi körde våra supertusingar. Jag som var så negativ igår.


400m, 300m, 200m och 100m *3 ggr med 45 sec vila mellan varje intervall och 3 minuters vila mellan varje set. Jag låg under 3.30 flera gånger och snittade under 4.00 min! Så glad, glad, glad!!! Nu längtar jag nog lite till morgondagens löppass.

Med värme
Anna

Var är den?

Ja herregud var tog den vägen? Motivationen? Lusten? Glädjen? Att springa! Jag har tappat den. Troligen i Göteborg. Men jag kämpar och springer så där lite lagom tills att jag hittar den igen. Lite sorgligt är det allt just men det blir kanske bättre snart?



Imorgon är det iallafall den internationella löpardagen och det firar jag med supertusingar med min löpgrupp kl 11.30!

Vi ses!
Anna

Att leva med andra

Den vanliga uppfattningen är att var och en av oss mediterar och lever i ett universum fyllt med massor av andra personer och saker.
Men vad är det för slags meditation och liv är det? Jag har gått in i meditationssalen, jag sitter och mediterar nu, eller jag lever nu, jag koncentrerar mig och jag blir distraherad... Jag, jag, jag och åter jag.
Den här uppfattningen om att vi mediterar och lever som separata personer är helt enkelt inte sann. Det är inte möjligt att meditera och/eller leva som en separat person, det går bara inte. Vi integrerar alltid med andra, eller med hela världen - oavsett om vi inser det eller inte.


För mig blev det oerhört tydligt när jag och många med mig firade livet och Camilla som har en svår jävla skit cancer i helgen, att när du lever och/eller mediterar med andra, stödjer och hjälper din närvaro alla andra - på samma sätt som deras närvaro stöttar mig. Det är sant!
Faktum är att det här är biljetten till lycka.

Kärlek till dig och livet kära Camilla
Anna

Partyyyy helg!

Jösses vilken helg! En riktig partyyy helg!!! Det var många år sedan jag festade i två dagar men när två av mina finaste vänner fyller 40 och arrangerar fest så finns det inga alternativ. Det är party på mycket hög nivå i dagarna två.
Först ut kära Petra på fredag med trädgårdsparty till långt efter midnatt...


Hahahaha... Efter några timmars sömn tog vi tåget upp till vår vackra huvudstad för att fira livet och Camilla!


Tack älskade vänner för en underbar helg!

Kärlek
Anna

Det kom ett mail

Tack för din fina väl genomtänkta reflektion ang SOMA klassen kära Jeanette. Vi ses på mattan i höst!

Kram
Anna

Hej fina Anna,
Hade inte tid att stanna kvar igår efter din klass och ge återkoppling och vill därför skicka detta nu istället.
Det var första gången som jag provade på soma. Efter att ha läst om det i någon hälsotidning och hört dig berätta om det var jag väldigt nyfiken.

Det var verkligen härligt och gav en känsla av kraft. Det är fantastiskt med träning som får en att känna att kroppen är stark, uthållig, smidig men också var det tar emot
och att det finns begränsningar. Men dessa är ju till för att övervinnas. Jag gillade också att allt fick gå i egen takt, det gjorde att man kunde göra övningarna på rätt sätt och inte
bara rätt sak.
Musiken till passet var också bra, det fanns med som en ljudridå mer i bakgrunden och trängde sig inte på. Den gav också en meditativ upplevelse som hjälpte till att lyssna inåt.
Mattan och musiken bildade ett litet rum, eller bubbla, i salen där jag kunde fokusera på övningen och hur det kändes i kroppen.
Detta är absolut något jag vill fortsätta med och är glad det kommer på schemat till hösten.

Allt gott
//Jeanette

Sommardansen 2013

Kul tradition detta med juldans, påskdans och nu sommardansen 2013. Dessutom blir ju alla bättre och bättre och sötare och sötare i sina utstyrslar! Underbart! I år surrades det...





Med värme
Anna

Backintervaller

Idag körde vi backintervaller på min löpgrupp 11.30. Fantastiskt roligt och bra kämpat av alla.


Uppvärmningsjogg 10 min. Därefter 3*3*backe med jogg ner.
Mellan varje set vilade vi ca 2 min och pratade bland annat backträning och teknik.

Att tänka på när du springer backe är framför allt att korta steget och använda dina armar.

Kör så det ryker!
Anna

SOMA

Idag körde jag en prova på klass för Gerdshallens medlemmar kl 12.15. Tänkte att det kommer väl ca 20-25 st. Men in strömmar ca 100 nyfikna själar sugna på SOMAmove. Jag blev både förvånad och jätte glad.


En av deltagarna sa efter klassen - "Aha det är ju detta min kropp saknat utan att jag visste det!"

Så till hösten kör jag en fast klass i veckan på Gerdahallen. Håll koll på Gerdahallens hemsida om när.

Mer om SOMAmove hittar du här!

Vi ses!
Anna

Min möhippa med alla Skånefruar

Å wow! Vaknar nu dagen efter min möhippa med ett stort leende på läpparna och fantastisk värme i bröstkorgen. Vilken fin dag ni gav mig alla underbara väninnor. Ni gjorde min dag till den perfekta! Tack!



Jag och Pegasus!


Många vackra starka kvinnor i rad


Vi red islandshästar! Så kul! Alla var vi verkligen överväldigade av denna tur som gav mersmak. En önskan som gick i uppfyllelse.






Vi vandrade på Skåneleden och njöt av vår storslagna natur...


Kallbadhuset ... Tänk att jag inte varit här innan?!


Skål darlins!


Mer bubbel och fantastisk mat a la Lotta Westerlund! Mums!!!


Dessutom en kväll med godaste maten och härligaste hänget!


Tack alla för en jätte fin dag och natt! Jag glömmer den aldrig!

Kärlek
Anna

Bilder från Göteborgsvarvet 2013

Varför,varför ler jag såååå? Känns ju knäppt när jag då var såååå arg och besviken?



Med värme
Anna

Vrid dig!

Att vrida ryggen är en enkel och nyttig ställning som gör ryggen mer böjlig, den gör midjan och höfterna starkare. De inre organen masseras och ryggraden vrids ut.


Du kan tänka dig ryggraden som en korkskruv som snurrar från ryggradens bas upp till skallbasen. Känn hur den blir längre allteftersom den vrider sig. Du kan stanna länge i positionen, upp till 3 minuter och vrid dig sedan åt andra håller lika länge.

Med värme
Anna